La Flexibilidad


  • Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible, posibilitando el movimiento. Además, si esta cualidad no se practica habitualmente, involuciona de manera rápida a muy temprana edad.





  • El concepto de flexibilidad se compone de la flexibilidad estática y la flexibilidad dinámica. Las cuales deben diferenciarse de acuerdo a:
  1. MOVILIDAD ARTICULAR: Es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo hasta lo más amplio posible, gracias a las articulaciones que nos permiten mantener la integridad de las estructuras implicadas. 
  2. ELASTICIDAD MUSCULAR: Es la capacidad de un músculo para elongarse sin sufrir daños estructurales y luego contraerse hasta recuperar su forma y posición originales, gracias a los ligamentos y tendones.
  • Los movimientos está limitados por las características estructurales de la articulación y por el estiramiento de los músculos. Por ello, la flexibilidad es la capacidad resultante de la suma de estos dos componentes:


FLEXIBILIDAD = MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD MUSCULAR


Comentarios

  1. María Jesús Urzúa23 de abril de 2019, 6:44 p.m.

    Que buena información!! Me sirvió para aprender la diferenciación de las flexibilidades💓

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  2. El Blog De La Isi23 de abril de 2019, 7:08 p.m.

    Realmente me sirvió mucho la información para aprender más sobre la flexibilidad 👍

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  3. flexsport23 de abril de 2019, 7:23 p.m.

    Me quedo claro!! Gracias!!

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