Factores que determinan la flexibilidad




  • A continuación, se detallan algunos factores que influyen en nuestra flexibilidad y cómo según estos, puede variar esta capacidad en el tiempo.

  • La capacidad de estiramiento dependerá en gran medida de los elementos que participan en el movimiento realizado:
      músculo esquelético
    1. Los tendones: Son el tejido conectivo fibroso que une los músculos a los huesos. Poseen cierto grado de elasticidad.
    2. Los músculos: Su capacidad contráctil y el grado de elasticidad muscular influirá en la posibilidad de realizar un movimiento de mayor o menor amplitud.
    3. Los ligamentos: Son los componentes elásticos que sirven como refuerzo a las articulaciones, prporcionando estabilidad a estas, limitando el grado movimiento de la articulación y evitando lesiones.
    4. El tipo de articulación: Existen distintas formas de articulación, que permitirán mayor o menor movimiento.

  • Por otro lado, también tenemos otras características que condicionan la flexibilidad.
  1. Edad: A medida que crecemos, el ser humano pierde paulatinamente la amplitud en sus movimientos.
  2. Sexo: Generalmente, las mujeres suelen ser más flexibles que los hombres debido a sus características fisiológicas.
  3. Temperatura: La temperatura del entorno y la del interior de nuestro cuerpo, influyen en el incremento de la flexibilidad, favoreciéndose  la extensibilidad con el aumento de la temperatura intramuscular.
  4. Cultura: Por ejemplo, el uso de tacones acortan algunos músculos posteriores de las piernas.
  5. Estado emocional: Una persona que está tensa, tendrá menos flexibilidad que una que se encuentre relajada y puede estirar sus músculos correctamente.


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