Beneficios de realizar una flexibilidad diaria




  1. Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión. El estiramiento disminuye la resistencia en las estructuras del tejido, disponiendo de mayor extensibilidad durante la relación de otros deportes.
  2. Reducción en las molestias musculares y mejora de la postura. Estudios demuestran que el estiramiento de forma confortable ayuda a disminuir molestias musculares, además de mejorar el equilibrio muscular y su postura.
  3. Reducción de malestar en la zona baja de la espalda. La elongación promueve la relajación muscular, logrando la estabilidad de las articulaciones en la que sentimos algún dolor.
  4. Aumento sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos. El estiramiento aumenta la temperatura del tejido muscular y por ende la circulación y transporte de nutrientes.
  5. Mejor coordinación muscular. La velocidad del impulso nervioso, es decir, nuestra capacidad de respuesta, se ve beneficiada con elongaciones constantes.

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