¿Cuáles son las Cualidades Físicas Básicas?




  • Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Pruebas para medir tu flexibilidad

Imagen
Tras conocer algunos de los ejercicios de la flexibilidad, ahora puedes evaluar en qué condición te encuentras respecto a esta capacidad, de acuerdo a las siguientes pruebas: Sit and Reach . Mide la amplitud del movimiento en término de centímetros, en el que se utiliza una tarima de madera sobre la cual está dibujada una escala de graduación numérica. El cero de la misma coincide exactamente con el punto tarima donde se apoyan los pies de la persona quien, flexionando el tronco procura con ambas manos lograr el mayor rendimiento posible. Conforme el ejecutante se aleja de cero, se consideran los centímetros logrados con signo positivo. Si por el contrario, la persona no alcanza la punta de los pies, se marca los centímetros que faltan para el cero pero con un signo negativo. En el vídeo que se presenta a continuación, encontramos cómo ejecutar el test en su versión modificada. Flexitest. El movimiento ejecutado por el evaluador es compa...
Leer más

Alimentación Saludable

Imagen
Es aquella que proporciona toda la energía y los nutrientes que cada persona necesita para crecer, desarrollarse y mantenerse sano. Para ello, debes comer abundantes verduras y frutas diariamente, tomar leche o yogur descremados, preferir el pescado, pavo, pollo o carnes rojas sin grasa , comer legumbres, granos enteros y beber mucha agua . Estos alimentos aportan una cantidad suficiente de proteínas, grasas esenciales, minerales, vitaminas, antioxidantes y agua. Gracias a ellos, nuestro cuerpo funciona bien y crea los mecanismos necesarios para defenderse de las enfermedades. https://inta.cl/ufaqs/que-significa-tener-una-alimentacion-saludable/
Leer más

Ejercicios de flexibilidad

Imagen
Ahora que ya conocemos las características y beneficios de implementar estiramientos a nuestra vida cotidiana, por consiguiente te presentamos algunos ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad. De igual manera, te mencionamos otros ejercicios que puedes practicar: Torsión de espalda. Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda. Luego, repite al otro lado. Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. Mantén el equilibrio. Inclina el cuerpo hacia delante para intentar tocar los dedos de los pies. Cambia de pierna. Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. Flexiona una pierna y coge el pie con la mano del mismo lado. Tira de ella todo lo que puedas sin que el muslo se despegue del suelo. Cambia de pierna. Lumbares. Estira una pierna y encoge la ...
Leer más